Composición corporal
Reducir grasa. Ganar músculo. Cambiar tu físico. Entrenamiento estructurado para mejorar tu composición corporal sin depender de métodos extremos ni rutinas genéricas.
Entrenamiento basado en evaluación, experiencia y estrategia.
Joaquín Muñoz
No entrenes más. Entrena mejor.
Evaluamos dónde estás, entendemos hacia dónde quieres llegar y construimos el camino para llevarte hasta ahí.
Patrocinado por
Código JOACO10
Código JOACO10
Trayectoria
Mi historia
Representando a Chile · Street Workout World Cup
Mi camino comenzó en 2016, cuando empecé a entrenar calistenia. Lo que partió como una disciplina personal se transformó, con el tiempo, en mi profesión.
Años de práctica, formación y trabajo real al servicio de tu entrenamiento.
Conoce mi método
Comienzo en la calistenia
Empiezo a entrenar y me engancho por completo.
Primer título
Mi primer triunfo competitivo, en Paraguay.
Me formo como preparador
Convierto la experiencia práctica en metodología.
Debuto como entrenador
Me titulo y entreno en Energy Club.
Atleta, juez y coach
Formo alumnos y compito a nivel nacional.
10+Años entrenando
5+Como preparador físico
200+Atletas y alumnos
Comienzo en la calistenia
Empiezo a entrenar y me engancho por completo.
Primer título
Mi primer triunfo competitivo, en Paraguay.
Me formo como preparador
Convierto la experiencia práctica en metodología.
Debuto como entrenador
Me titulo y entreno en Energy Club.
Atleta, juez y coach
Formo alumnos y compito a nivel nacional.
Objetivos
Lo que podemos lograr
No todos buscan lo mismo. Por eso, no todos deberían entrenar igual. Tu objetivo define el camino. Evaluamos tu punto de partida y construimos una planificación adaptada a ti para que puedas progresar de forma eficiente y sostenible.
Fuerza y rendimiento
Más fuerza. Mejores marcas. Mayor rendimiento. Planifica tu entrenamiento para superar tus marcas personales o llevar tu rendimiento al siguiente nivel como deportista.
Dominar tu peso corporal
Desde tu primera dominada hasta tu próxima skill. Progresiones adaptadas a tu nivel para desarrollar fuerza y dominar movimientos de calistenia, desde cero hasta habilidades avanzadas.
El método JC
Claridad antes de entrenar
No usamos plantillas genéricas. Tu estrategia nace de conocer tu punto de partida, entender tu objetivo y tomar decisiones basadas en lo que realmente ocurre durante tu proceso.
Cómo trabajamos
El proceso
Cinco etapas. Cada una entrega la información que necesita la siguiente.
-
01
Evaluar
Entender dónde estás. Conocemos tu historial, objetivos, disponibilidad, equipamiento, lesiones y composición corporal. Complementamos la información con una sesión de entrenamiento para evaluar fuerza, técnica, movilidad y movimientos específicos.
-
02
Identificar
Encontrar qué está limitando tu progreso. Cruzamos tu objetivo con lo que muestra la evaluación para identificar fortalezas, limitaciones y las prioridades que realmente necesitamos trabajar.
-
03
Estrategia
Construir el camino hacia tu objetivo. Seleccionamos ejercicios, frecuencia, volumen, intensidad y progresiones según tus necesidades. La planificación se adapta a tu objetivo, nivel, disponibilidad y evolución.
-
04
Ejecutar
Entrenar con intención y feedback real. Tu entrenamiento no termina cuando recibes el plan. Analizamos tus videos, sensaciones y rendimiento semana a semana para entender qué está funcionando y qué debemos ajustar.
-
05
Ajustar
Progresar sin entrenar a ciegas. La planificación evoluciona contigo. Ajustamos cargas, volumen, intensidad, ejercicios o progresiones según tu respuesta y rendimiento, buscando una sobrecarga progresiva que puedas sostener.
Tu planificación no está escrita en piedra. Se adapta a ti a medida que tú progresas.
Resultados reales
Procesos de alumnos
- Revisión semanalAnalizamos tu técnica y tu progreso video a video.
- Planificación vivaSe ajusta según cómo respondes, no una plantilla fija.
- Evidencia realAlumnos reales entrenando, sin fotos de stock.
Técnica revisada sobre tu propio video. Progresión ajustada semana a semana.
El antes y el después de cada proceso. Toca una foto para ver el cambio.
Reseñas verificadas
Lo que dicen quienes ya entrenan conmigo
Reseñas reales dejadas en Sporty, la app donde mis alumnos agendan y califican cada sesión.
5,0
Basado en 21 reseñas públicas en Sporty
Desde que empecé a entrenar con Joaco, me siento más fuerte y segura, principalmente en el running que me encanta.
Claudia AdaroSept. 2026
Muy buen coach, preocupado y atento a los detalles para poder mejorar día a día. La mejor decisión que pude tomar.
Valentina VeraJul. 2026
También calificaron con 5 estrellas
- Sofía Ignacia Parada
- Javiera Aguilar
- Nicolás Calderón
- Branco Díaz
- Bayron Muñoz
- Luciano Del Río
- Benjamín Valcarce
- Benjamín Cabrera
- José Pedreros
- Javier Carrasco
- Marcos Reumai
- Agustín Zamorano
- +7 reseñas más en Sporty
Planes y asesorías
Qué servicio es para ti
No todos necesitan lo mismo. Por eso, no todos deberían entrenar igual. Todos comienzan con la Evaluación Integral JC para conocer tu punto de partida y definir la estrategia más adecuada para tu objetivo.
Coaching mensual JC
Tú entrenas. Nosotros guiamos el proceso. Planificación personalizada y seguimiento continuo para quienes quieren progresar con una estructura clara, sin improvisar.
La diferencia entre ambas modalidades es únicamente la cantidad de sesiones programadas.
Qué incluye
- Evaluación Integral JC
- Planificación personalizada
- App de entrenamiento
- Feedback semanal
- Revisión de videos y ejecución
- Ajustes de cargas y planificación
- Comunicación vía WhatsApp/Instagram
Más recomendado
Plan trimestral JC
Un proceso completo para medir tu progreso. 3 meses de planificación, seguimiento y ajustes. Al finalizar, reevaluamos tu progreso y utilizamos los nuevos datos para definir tu siguiente etapa.
$160.650IVA incluido / 3 meses
El objetivo no es terminar un plan. Es terminar una etapa sabiendo cómo seguir progresando.
Qué incluye
- Evaluación Integral JC
- Planificación personalizada
- App de entrenamiento
- Seguimiento y feedback semanal
- Revisión de videos
- Ajustes durante el proceso
- Reevaluación final
- Comparación de marcas y evolución
- Informe final de progreso
Mentoría JC
Aprende a entrenar. Aprende a planificar. Aprende a decidir. Un proceso de formación personalizada para que aprendas a construir, analizar y ajustar tu propio entrenamiento con criterio.
$159.000IVA incluido / mes
¿Cómo trabajamos?
- 01 · Planificas. Construyes una planificación real según tu propio objetivo.
- 02 · Corregimos. Analizamos tus decisiones y detectamos qué puedes mejorar.
- 03 · Aprendes. Clases y material de estudio para comprender los principios del entrenamiento.
- 04 · Aplicas. Llevas esos conceptos a tu propia planificación y recibes una nueva revisión.
- 05 · Ganas autonomía. El objetivo es que puedas tomar decisiones sobre tu entrenamiento sin depender eternamente de un entrenador.
Incluye
- Videollamada individual 1 vez por semana
- Revisión y corrección de tus planificaciones
- Material de estudio
- Clases personalizadas
- Aplicación práctica
- Feedback continuo
- Acompañamiento durante el proceso
¿Quieres sumar nutrición a tu proceso?
Complementa tu entrenamiento con una estrategia nutricional adaptada a tu objetivo y seguimiento durante el proceso.
Disponible para: Plan trimestral + Nutrición · Mentoría + Nutrición. En procesos superiores a 3 meses, la planificación nutricional se revisa y actualiza para la siguiente etapa.
$39.270IVA incluido / mes
Actívala marcando la casilla en el plan que elijas arriba.
| Característica | Coaching | Trimestral | Mentoría |
|---|---|---|---|
| Evaluación Integral JC | Sí | Sí | Sí |
| App de entrenamiento | Sí | Sí | No |
| Feedback semanal | Sí | Sí | No |
| Revisión de videos | Sí | Sí | No |
| Reevaluación e informe final | No | Sí | No |
| Videollamada semanal | No | No | Sí |
| Material de estudio y clases | No | No | Sí |
¿No sabes cuál elegir?
Cuéntanos qué quieres lograr, cómo estás entrenando actualmente y cuánto acompañamiento necesitas. Te orientaremos hacia la opción que mejor se adapte a tu objetivo.
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Formación a tu ritmo
Guías y programas para avanzar por tu cuenta, sin asesoría mensual.
Contenido del curso
Preguntas frecuentes
Antes de empezar
¿Cómo parte el proceso?
Con la Evaluación Integral JC: completas un formulario inicial, hacemos la evaluación física y la antropometría, y con eso armo el diagnóstico y te entrego un informe profesional. Recién ahí definimos la estrategia.
¿Necesito experiencia previa?
No. Las progresiones parten desde donde estés hoy, y por eso la evaluación va primero: para saber exactamente qué te está limitando y desde qué punto conviene empezar.
¿Cuánto dura cada programa?
El Coaching Mensual JC se renueva mes a mes. La Transformación son 12 semanas completas. La Mentoría Performance es un acompañamiento premium de duración acordada según tu objetivo.
¿Qué incluye el seguimiento?
Revisión periódica de tu avance, ajustes de la planificación según los datos reales de cada semana y comunicación directa para resolver dudas. En la Mentoría se suman videollamadas de revisión técnica.
¿Puedo entrenar si no vivo en tu ciudad?
Sí. El seguimiento y la planificación funcionan a distancia a través de la app de entrenamiento, así que puedes trabajar conmigo desde cualquier lugar.
